Achtung, Couchpotatoes: Es folgt ein Plädoyer für Fitness und Bewegung!

Unser „Covergirl“ Lisa Hüttl alias Lisa Vitness ist hier eine tolle Inspiration und das Interview mit ihr auf S. 14/15 sei an dieser Stelle sehr empfohlen. Lisas Verständnis von Fitness macht Mut, denn sie setzt weder auf Diäten noch Kalorienzählen noch Verbote. Vegane Ernährung ist Grundlage genug für Gesundheit und Fitness, wenn, ja wenn kombiniert mit ausreichend Bewegung – und dann ist eben auch Fettes und Süßes in Maßen gestattet.

Das ist auch meine Erfahrung als leidenschaftlicher Läufer. Ich schnüre 3- bis 4-mal in der Woche die Laufschuhe und trainiere auch ein bisschen nach Trainingsplan, um an Laufwettbewerben teilzunehmen. Das ist mein persönliches Motivationsprogramm, aber keinesfalls notwendig für alle, die einfach nur fit werden bzw. bleiben und sich körperlich gut fühlen wollen.

Notwendig ist, sich überhaupt zu bewegen, ob mit Lauf- oder Wanderschuhen im Wald, auf dem Fahrrad, im Wasser oder auch im Fitnessstudio – Hauptsache, der Körper wird ein bisschen gefordert und möglichst mit Pflanzenkost genährt: Der Effekt auch auf die Psyche bleibt nicht aus! Jede körperliche Anstrengung, auch ganz maßvolle, und sei sie beschränkt auf 20 bis 30 Minuten, macht den Kopf ein Stück freier, fördert Weit- und Zuversicht und tut einfach gut. Und das ist keine Frage von Alter oder Körpergewicht, sondern eine Frage der Motivation. Also raus aus dem Sofa und rein in die Natur oder ins Studio! Da schmeckt der vegane Snack danach gleich doppelt so gut. Rezeptanregungen – und viele andere spannende Themen – gibt’s in dieser Ausgabe übrigens wieder reichlich. Viel Freude damit!

Herzlichst, Ihr Dirk Müller

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